po porodzie

Matko - Nadinka +16 przez drugą połowę ciazy? Ale jak 10kg zjechało zaraz po to znaczy tych wód tam organizm naprodukował... Czyli to chyba nie ten case o którym tutaj piszemy. Mi po porodzie spadło jakies 5-6 kg, właściwie waga chłopaków plus moze z 1kg wody.

[...] napinałam kontrolowanie mięśnie brzucha. Niestety po tych ćwiczeniach wczorajszych mam wrażenie że stojąc widoczny jest kanion, czego wcześniej przy pozycji stojącej nie było widać. Ale może się polepszy gdy większą wagę przywiążę do tych początkowych kilku ćwiczeń na I tydzień po porodzie. Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-03-17 20:57:34

[...] Co jeśli nie będę się w ogóle męczyć?? Może ciut pompki lub plank są męczące ale tak to jest ok. Pytanie do Szefostwa: czy jeśli mi nie sprawią żadnego problemu te ćwiczenia w poniedziałek to będę mogła przejść do treningu w domu siłowego lub treningu z piłką w domu??? Plus te spięcia brzucha co są na I tydzień po porodzie? Bardzo bym chciała :)

Biały - dzięki! Zobaczymy jak to będzie, ale po porodzie na pewien czas na pewno zluzuję. Wolę wtedy więcej czasu spędzić z rodziną. Jarcow - przez 6 tygodni zeszło raptem 4kg. Nie dużo, bo podczas tej przerwy poleciało sporo mięsa, a nie ulałem się jakoś strasznie.

[...] skorygowac za pomoca cwiczen? A gdy lekarza poprosilam aby sprawdzil czy nie mam, to mi powiedzial, ze to wszystko samo sie kazdej kobiecie schodzi juz w ciagu 8 tygodni po porodzie i nie ma sensu nic sprawdzac (?!) Na mysl przychodzi teraz moc epitetow zaczynajac od konowala ... :D W Polsce nie mieszkam, wiec te gumy bede musiala na ebayu [...]

Wiecie w sumie to jestem 8miesiecy po porodzie , na powrót dałam sobie 9 miesięcy do formy i tak naprawdę już po 7 miesiącach miałam lepsza formę niż przed ciążą , ale wiecie jak to jest zawsze chciało by się lepiej :p Chciałam w weekend zrobić delikatne odwadnianie , żeby zobaczyć jak to wygląda po odwodnieniu ale mój stary stwierdził , że to [...]

[...] ryzykować. Mam plan taki: - na razie opuszczam to miejsce, bo nie będę trenować - chcę zachować czystą miskę, bez liczenia kalorii - chcę poszukać jakichś zajęć dla siebie, lajtowych - w domu lub jakichś grupowych - chcę w miarę możliwości jak najwięcej spacerować A po porodzie i połogu wracam tutaj i zapieyrdalam na całego 8-) Do zobaczenia!

[...] się tyle bólu co po prostu nieudolności personelu medycznego, bo słyszy się takie różne historie... Pokój już przygotowany, torba spakowana do porodu. Z takich rzeczy po porodzie to boje się, że nie będę wiedziała co robić (a będę sama) i że trafie na jakieś niemiłe położne co nie będą chciały pomagać. Najbardziej chyba boję się karmienia [...]

[...] taka sama ;-) Marlena je dziennie z 2-2,5tys kcal, z czego z 70% to ww. Całe życie taka sama figura, nawet w ciąży nabrała całe 10kg z czego córka miała 3,600 %-) 2tyg po porodzie miała jakoś 1,5kg wiecej niz przed ciaża %-) Gen dobry, jak pokazałem ćwiczenia to od razu wykonywała b. dobrze. Ale podejście na zasadzie, pewnie beda sie gapić ze [...]

Sama zapewne kąpałaś dziecko tuż po porodzie i to codziennie, a może nawet mazałaś jakimś klajstrem szumnie zwanym kremem dla niemowląt i czy myłaś głowę tzw. szamponem? A to akurat jest ogromna krzywda dla niego, bo zmywasz całą ochronną maź płodową i bakterie symbiotyczne, które jeszcze nie zdążyły skolonizować skóry dziecka. To jest przyczyna [...]

[...] ale myślałam, że to ma porządnie boleć, a nie takie kizi-mizi. Cesarki tak się bałam, że aż położna zwróciła uwagę, że nogi mi dygoczą. Nie będę już pisać, co było po porodzie, za dużo tego i za bardzo bolesne. Myślę, że przeszłam coś na kształt depresji z powodu chorób młodego. Poważnie mnie też dotknęło to, że nie udało mi się utrzymać [...]

[...] miesięcy ciężkiej pracy. Ja swoją wagę kontroluję, folguje sobie mniej lub więcej widząc jak tak waga wzrasta. Łatwiej się powstrzymać w ciąży niż odchudzać i trenować po porodzie. Jeszcze raz podkreślam, że nie chce nikogo skrytykować, moje podejście do wagi i jedzenia nigdy nie było łagodne i wiele razy pisano mi, że powinnam wyluzować wiec [...]

Dzieki :-) Zgapilam sie z tym rozstepem, po porodzie nikt nawet nic nie wspomnial o tym zjawisku. Nie mialam o nim zielonego pojecia, ze w ogole istnieje. Do tego bylam mocno podpasiona wiec myslalam, ze to tluszcz po prostu. Oczywiscie trzepalam setki brzuszkow na silowni, nawet z pilka lekarska. Eh. Dopiero po znacznym spadku kilogramow (po paru [...]

no, wlsnie tak cwiczylam na porodowce podskoki i rotacje biodrami na pilce, serie przysiadow + pogryziony worek sako oj, juz nie moge sie doczeac jak sie oddam w Wasze lapki po porodzie na razie szkole sie w teorii.

[...] /SFD/2021/4/1/672537a90ab94975bcb19cf27f22b448.jpg Udało mi się zdobyć w marcu odznakę 300 000 kroków. Wychodzi średnio 10 tys. na dzień. Przed porodem miałam odznakę za każdy miesiąc, po porodzie pierwszy raz się udało. Więcej się ruszam :-) /SFD/2021/4/1/5532210be9e0454fa611565bdc86c79a.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-01 08:17:13

[...] Dla swojego zdrowia, dla moich MDM (mięśnie dna miednicy) i dla stawów lepiej, żebym z bieganiem nie przeginała. Ze względu na MDM to podobno lepiej nawet przez rok po porodzie nie biegać i nie skakać, więc ja i tak trochę ryzykuje... Do formy z przed ciąży jeszcze długa droga. Tomasz ja zawsze mówiłam że lubię długo i powoli ;-)%-) I że [...]

30. 03.2014 Aktywność: 40 min marszobieg diastesis dzień 4: trening po porodzie + trening z trzeciego tygodnia. Bez pompek, bo zabolał mnie bark. To znaczy bolał już trochę wcześniej, ale wczorajsze pompki pogorszyły sprawę i dzisiaj ani jednej nie udało się zrobić. Coraz lepiej czuję swoje mięśnie brzucha. Coraz mocniej je spinam, a nie [...]

[...] Ale się zapuściłam... po wczorajszym bieganiu, bolą mnie przywodziciele, lekko też czwórki. Trochę się nie biegało. Aktywność Diastasis: ćwiczenia z pierwszego tygodnia po porodzie +z trzeciego tygodnia. W ramach aerobów zapoznawczo miękkie nogi. Zrobiam połowę. Późno było i nie chciałam sąsiadom skakać nad głowami;-) Miska: trochę [...]

ale przecież możesz ćwiczyć w domu po porodzie np jak maluszek będzie spał trening w domowych warunkach nie potzrebuje mega ilości sprzętu a również daje pozytywne rezultaty pozdrawiam

Ja to mam wątpliwości czy nie za szybko to wszystko... Mam nadzieję że będziesz słuchać ciała jakby coś się niepokojącego działo. A z cukrem to tak jest niestety, że niezwykle uzależnia. Sama teraz obserwuje. ;p trzeba będzie zrobić po porodzie detoks porządny.